莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及成
【做法】 。莲藕
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调度机加少数冷开水打成菠萝汁；
2 、及成莲藕外表冲洗洁净 、莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法参加菠萝汁中不用沉积 ，宜敏捷饮用 ，否则会氧化变黑。
【成效】 。
莲藕菠萝汁有助于睡觉，主张喝3天 ，停1天 。
【食用留意】 。
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
，用牙刷蘸牙膏细心冲洗表皮
，之后再以冷开水泡洗 ，才能够连皮食用 。
